Chọn loại nước và thức uống hỗ trợ cân bằng nước

Danh mục này tập trung vào việc lựa chọn các loại nước và thức uống vừa an toàn vừa bổ sung nước hiệu quả. Nội dung hướng dẫn cách sử dụng nước lọc, nước trái cây tự nhiên, hoặc các loại trà thảo mộc để duy trì độ ẩm cơ thể. Người đọc cũng được khuyến khích hạn chế các đồ uống lợi tiểu hoặc nhiều đường để tránh mất nước.