Lập kế hoạch uống nước hợp lý trong ngày

Danh mục này hướng dẫn cách xây dựng lịch uống nước phù hợp với thời gian biểu bận rộn. Nội dung cung cấp mẹo chia nhỏ lượng nước cần thiết trong ngày, sử dụng bình nước cá nhân và nhắc nhở thông minh để không quên uống. Mục tiêu là giúp cơ thể luôn đủ nước, tăng năng lượng và duy trì hiệu suất làm việc trong cả ngày dài.